馃悺 Dieta Bogatoresztkowa Przepisy Dla Dzieci
Standardowa dieta zawieraj膮ca normaln膮 rekomendowan膮 ilo艣膰 b艂onnika zawiera go 25 gram贸w. W przypadku zapar膰 nale偶y t臋 ilo艣膰 zwi臋kszy膰 do oko艂o 40 gram贸w, za艣 je艣li zaparcia nadal si臋 utrzymuj膮, rekomenduje si臋 podwy偶szenie ilo艣ci b艂onnika nawet do 50-70 gram贸w na dob臋.
W diecie bogatoresztkowej zaleca si臋 spo偶ywanie nast臋puj膮cych produkt贸w: Pe艂noziarniste produkty zbo偶owe: pe艂noziarnisty chleb, kasza, makarony i ry偶. Warzywa: marchew, broku艂y, sa艂ata, szpinak, papryka i pomidory. Owoce: jab艂ka, gruszki, banany, jagody, maliny i kiwi.
1. Na czym polega dieta bogatoresztkowa Dieta bogatoresztkowa, nazywana te偶 wysokob艂onnikow膮 to dieta, kt贸ra zawiera zwi臋kszone ilo艣ci nietrawionego w przewodzie pokarmowym b艂onnika pokarmowego. Dieta bogatoresztkowa ma za zadanie uregulowa膰 trawienie i czynno艣ci jelita grubego bez stosowania 艣rodk贸w farmakologicznych.
W menu nale偶y uwzgl臋dni膰 produkty z du偶膮 ilo艣ci膮 b艂onnika - ciemne pieczywo, ry偶, kasze, surowe owoce i warzywa. Jak nale偶y przeprowadzi膰 diet臋, aby przynios艂a oczekiwane rezultaty? Z czego zrezygnowa膰, a co w艂膮czy膰 do codziennych posi艂k贸w? Dieta bogatoresztkowa | Tatjana Baibakova / Shutterstock Cz臋艣膰 odno艣nik贸w w artykule to linki afiliacyjne.
ucDlJk.
dieta bogatoresztkowa przepisy dla dzieci
